미네랄 워터는 건강한 신체 기능을 유지하고 내면의 아름다움을 증진시키는 데 필수적인 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 같은 더 넓은 범위의 필수 미네랄을 제공하는 물의 한 종류입니다. 이번 포스팅에선 천연 미네랄 워터 제품을 추천하고 그 효능을 알아보도록 하겠습니다. 상쾌하고 건강에 좋은 음료를 찾는다면, 생수 한 병을 찾는 것을 고려해 보세요!
미네랄 워터 추천
1. 에비앙
에비앙은 제가 가장 추천하는 미네랄 워터 중 하나예요. 프랑스 알프스의 빙하수로 만든 프리미엄 생수 브랜드로 적당한 미네랄 함량, 순도 있고 깨끗한 맛으로 알려진 인기 브랜드이죠. 제가 에비앙을 추천하는 이유 중 하나는 칼슘, 마그네슘, 칼륨을 포함한 균형 잡힌 미네랄 성분을 가지고 있기 때문인데, 나트륨 함량도 낮아서 고혈압 등의 문제를 지닌 분들도 부담 없이 마실 수 있습니다.
미네랄이 지니는 건강적인 측면 이외에도 에비앙은 환경을 생각하는 브랜드로도 유명합니다. 재생 플라스틱을 사용하여 2000년 이후 플라스틱 사용을 50% 줄이기도 했죠. 현재는 모든 물병을 재생 플라스틱으로만 만들고 있고 2025년까지 탄소 중립을 목표로 탄소 배출량을 줄이는 데 주력하고 있습니다. 또한 에비앙은 NGO인 생계형 탄소 기금과 협력하여 아프리카의 재조림 프로젝트를 지원하고 있기도 합니다.
한편 에비앙은 예술, 패션, 미용 산업을 지원한 오랜 역사를 가지고 있습니다. 최고의 디자이너, 예술가, 그리고 유명인사들과 협업하는 것으로 유명하며, 이러한 시도가 에비앙이 프리미엄 생수 브랜드로서의 명성을 확립하는 데 도움을 주었습니다. 스타일과 미학을 중요하게 생각하는 사람이라면 에비앙을 마시는 것이 그 라이프스타일의 일부처럼 느껴질 수 있습니다. 실제로 패션 면에서 에비앙은 스타일리시한 사람들 사이에서 인기 있는 선택입니다. 특유의 빨간색과 흰색 라벨이 부착된 날렵하고 투명한 병은 헬스장에 가거나 친구들과 밤에 외출할 때 어떤 의상이든 잘 어울리는 클래식한 스타일이죠.
2. 삼다수
삼다수 또한 적극적으로 추천하는 미네랄 워터 중 하나로, 고품질의 청량한 맛으로 유명한 우리나라의 대표적인 생수 브랜드이죠. 제가 삼다수를 추천하는 이유 중 하나는 미네랄 함량이 적절해서 맛이 부드럽고 끝에 미묘한 단 맛이 돌기 때문입니다. 미네랄이 가지는 각종 건강상의 이점 외에도 중성 pH 수치를 가지고 있어 피부를 부드럽게 만들어 주기도 하죠.
무엇보다 삼다수 역시 탄소 발자국을 줄이고 친환경 포장재를 사용하기 위한 조치를 취한 점이 가장 마음에 드는 부분입니다. 삼다수 에코라고 하는데 쓰레기만 되는 라벨지를 없애 건강과 뷰티, 환경까지 고려한 의미 있는 선택인 것이죠. 더구나 여타 해외 미네랄 워터보다 미네랄 함량이 부족하지 않으면서도 저렴하고 합리적인 가격으로 마실 수 있다는 것도 큰 장점이고요.
3. 보스
보스는 노르웨이 남부의 빙하퇴적층 아래에서 용출되는 천연지하암반수로, 오염 물질과 접촉 없이 순수한 자연상태 그대로 병입 되어 특유의 깔끔하고 산뜻한 맛을 냅니다. 부자들의 물로 유명하며 기생충의 부잣집에서 마시는 물 역시 이 보스의 미네랄 워터였죠. 보스의 생산 공장은 재생 가능한 에너지원으로 구동되며, 회사는 생산 및 유통 과정에서 탄소 배출량을 줄이고 포장에 100% 재활용 가능한 재료를 사용하는 등 친환경적인 시스템을 구축했습니다. 길쭉한 원통형을 가진 보스 특유의 보틀은 유리나 PET 플라스틱으로 만들져 재활용되거나 재사용됩니다. 미네랄 워터이기에 마찬가지로 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 같은 자연적으로 생성되는 미네랄을 포함하고 있고, 삼다수처럼 중성 pH 수치를 지녀서 신체의 균형과 미용에도 도움이 됩니다.
미네랄 워터의 효능
물은 우리의 일상생활에 필수적인 부분으로 건강을 유지하는 데에 중요한 역할을 합니다. 체온을 조절하고, 영양소를 운반하고, 노폐물을 제거하죠. 특히 미네랄 워터는 원천에 따라 아연과 셀레늄과 같은 미량 미네랄뿐만 아니라 마그네슘, 칼슘, 칼륨과 같은 다양한 미네랄을 함유하고 있어서 건강상 다양한 효능을 지니고 있습니다.
미네랄 워터는 신체 기능과 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 수분을 유지하는 데 도움을 주는 것 외에도 미네랄 워터에서 발견되는 칼슘과 마그네슘이 뼈 건강을 향상시키고 골다공증의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 또 몇몇 연구에서는 미네랄 워터를 마시는 것이 소화를 향상시키고 변비를 완화시키는 데 도움이 될 수도 있다고도 하고요. 피부 건강을 개선하고 노화의 징후를 줄이는데 도움을 줄 수 도 있고 신장 결석을 예방하는 데 도움이 되기도 하는데, 물 속의 미네랄이 신장에 칼슘이 축적되는 것을 막을 수 있기 때문입니다.
미네랄 성분별 효능
1. 칼슘은 강한 뼈와 치아뿐만 아니라 근육 기능, 신경 기능, 그리고 혈액 응고에 필수적인 미네랄입니다. 칼슘은 많은 미네랄 워터에서 발견되고, 칼슘이 풍부한 물을 마시는 것은 뼈 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있죠.
2. 마그네슘은 근육과 신경 기능, 혈당 조절, 그리고 뼈 건강을 포함한 몇 가지 신체 기능에 중요한 미네랄로, 자연적인 스트레스 해소제이면서 동시에 불안감을 줄이고 휴식을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 칼륨은 심장 건강, 혈압 조절, 그리고 신경과 근육 기능에 중요한 필수 미네랄입니다. 칼륨은 많은 미네랄 워터에서 발견되며 전반적인 건강과 웰빙을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 나트륨은 액체의 균형, 신경과 근육의 기능, 그리고 혈압 조절에 중요한 전해질입니다. 하지만, 과도한 나트륨 섭취는 해로울 수 있고 일부 사람들에게 고혈압의 원인이 될 수 있기 때문에 미네랄 워터를 고를 때 나트륨 함량을 잘 살펴보아야 합니다.
5. 아연은 면역 체계 기능, 상처 치료, 세포 성장과 분열에 중요한 미량 미네랄로, 전반적인 건강과 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 셀레늄은 갑상선 기능과 면역 체계 기능에 중요한 미량 미네랄입니다. 항산화제 역할도 하여 산화 스트레스와 세포 손상을 예방해 주기도 하죠.
7. 철분은 적혈구의 생성과 몸 전체의 산소 운반에 필수적인 미네랄입니다. 모든 미네랄 워터에 포함된 것은 아니나 일부 미네랄 워터에는 철분까지 포함된 것도 있습니다.
Q & A
1. 이너 뷰티로서 미네랄 워터가 가지는 효능은 무엇인가요?
미네랄 워터는 갈증을 해소해줄 뿐만 아니라 내면의 아름다움을 높여줄 수 있는 영양소의 원천입니다. 미네랄 워터에서 발견되는 미네랄은 피부, 머리카락, 그리고 손톱을 포함하여 우리 몸에 좋은 영향을 미칩니다. 미네랄 워터에서 발견되는 가장 중요한 미네랄 중 하나는 콜라겐 생성을 촉진하는 것으로 알려진 실리카입니다. 콜라겐은 피부에 탄력과 탄력을 부여하는 필수 단백질로 나이가 들수록 자연스럽게 콜라겐 생성이 감소하여 주름이 생기고 피부가 처집니다. 실리카가 풍부한 미네랄 워터를 마시면 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 결을 개선하고 잔주름과 주름을 줄일 수 있다고 합니다. 미네랄 워터는 또한 건강한 뼈, 치아, 그리고 머리카락에 필수적인 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 같은 다른 필수 미네랄도 풍부합니다. 칼슘은 튼튼한 뼈와 치아에 필요한 반면 마그네슘은 건강한 모발 성장에 필수적입니다. 반면, 칼륨은 몸 안의 액체의 균형을 조절하는데 도움을 주며, 이것은 신체의 붓기를 줄이고 독소를 배출하는 것을 도와 더 밝고 깨끗한 피부를 만드는데 도움을 줍니다. 수분 공급은 전반적인 피부 건강에 중요한데 특히 미네랄 워터를 마시는 것은 피부가 수분을 더 잘 유지하도록 도와 촉촉하고 빛나는 안색을 만들 수 있습니다.
2. 환경을 생각하는 한국의 미네랄 워터 브랜드가 있나요?
네, 환경을 보호하기 위한 조치를 취한 몇몇 한국 생수 브랜드들이 있습니다. 그중 하나가 앞서 설명한 제주 삼다수입니다. 제주 삼다수는 친환경 포장재를 사용하고 있으며, 다양한 시도로 탄소발자국을 줄이려 노력하고 있습니다. 또한 제주삼다수는 수원지인 제주도의 지역 환경보전 활동을 지원하고 있다고 합니다. 삼다수 이외에 백산수와 석수 역시 미네랄 워터로 친환경 포장 옵션을 가지고 있고 생산 과정에서 환경 이니셔티브를 시행하고 있습니다.
3. 앞서 언급한 국내 생수 브랜드별 특징에 대해 간단히 알려주세요.
- 제주 삼다수
- 사탕수수로 만든 식물성 병과 친환경 포장재
- 재생 가능 에너지원 사용 및 운송 경로 최적화와 같은 이니셔티브를 통해 탄소 배출량 감소
- 상수원이 위치한 제주도 지역 환경보전 활동 지원
- 물의 천연 미네랄 성분으로 부드럽고 매끄러운 맛
- 백산수
- 종이 상자와 같은 친환경 포장재 사용
- 재생 가능한 에너지원 사용 및 물 사용량 감소와 같은 생산 과정에서 환경 이니셔티브를 구현
- 백두대간 산지에서 유입되는 상수원으로 인한 높은 미네랄 함량
- 석수
- 종이 상자 및 알루미늄 캔과 같은 친환경 포장 옵션 제공
- 재생 가능 에너지원 사용 및 물 사용량 감소와 같은 환경 이니셔티브 구현
4. 위 세 개 브랜드의 맛의 차이가 무엇인가요?
제주 삼다수: 화산 지형과 광물질이 풍부한 토양으로 유명한 제주도에서 유래한 물로, 깔끔하고 개운한 맛과 약간 달콤한 뒷맛이 납니다. 적당한 미네랄을 포함하고 있어 맛이 부드럽습니다.
백산수: 청정한 환경과 맑은 시냇물로 유명한 백두대간 산맥에서 발원한 물로, 담백하고 상큼한 맛과 약간 달콤한 맛이 있습니다. 칼슘, 칼륨, 그리고 중탄산염과 같은 미네랄이 풍부한 미네랄 워터이기도 합니다.
석수: 약간 달콤하고 매끄럽고 바삭바삭한 마무리가 특징입니다.
자 이렇게 몇 개의 미네랄 워터를 추천하고 효능에 대해서 말해 보았습니다. 미네랄은 자체적으로 얻을 수 없는 영양소이기에 외부에서 섭취하는 것이 중요한데 미네랄 워터는 가장 간단하게 미네랄을 섭취할 수 있는 방법이죠. 단, 미네랄 워터만을 유일한 식용수로 사용하는 것보다는 일반적인 생수와 적절하게 혼용하며 드시는 것을 추천드립니다. 필요한 정도의 미네랄이 채워지면 되고 또 미네랄은 물에서만 얻어지는 것이 아니기 때문이죠. 미네랄 워터 외에도 다양한 과일, 야채, 그리고 다른 영양소가 풍부한 음식을 포함하는 균형 잡힌 식단을 먹는 것은 여전히 중요하다는 것을 기억해 주세요.
